Pierwsze spotkanie · online

Zacznijmy od spokojnej rozmowy.

Opowiesz mi o swoim odżywianiu, codzienności i tym, co chcesz zmienić. Wspólnie ustalimy, od czego zacząć — bez oceniania i bez oczekiwania perfekcji.

Wybierz konsultację

Wybierz formę współpracy

Jakiego wsparcia potrzebujesz?

Możesz zacząć od pojedynczej konsultacji albo wybrać opiekę długoterminową, jeśli zależy Ci na regularnym wsparciu i trwałej zmianie.

Konsultacja indywidualna

449 zł

Pełna konsultacja, indywidualne zalecenia oraz szczegółowe podsumowanie w PDF — bez jadłospisu.

Konsultacja indywidualna z jadłospisem

od 649 zł

Wszystko, co obejmuje konsultacja, oraz indywidualny jadłospis na 3 dni z przepisami, gramaturami i zamiennikami.

Rekomendowane dla trwałej zmiany

Opieka długoterminowa

od 1890 zł

Regularne konsultacje, indywidualny jadłospis, modyfikacje planu i kontakt pomiędzy spotkaniami przez 3, 6 lub 12 miesięcy.

Poznaj warianty opieki długoterminowej

Pełny zakres pierwszej konsultacji

Co dokładnie otrzymujesz?

Twoja konsultacja to nie tylko czas spotkania. Obejmuje również czas, który przed wizytą poświęcam na dokładną analizę przesłanych przez Ciebie materiałów — wyników badań, dzienniczka żywieniowego oraz formularza zdrowotno-żywieniowego — a po spotkaniu na opracowanie indywidualnych zaleceń.

Przed konsultacją

Formularzanaliza informacji zdrowotno-żywieniowych
Dzienniczekanaliza Twojego sposobu odżywiania
Wyniki badańzapoznanie się z przesłaną dokumentacją

Podczas konsultacji

60–75 minut · online

Cel i trudnościomówienie objawów oraz dotychczasowych doświadczeń
Codzienne nawykianaliza odżywiania, stylu życia i aktywności
Wyniki badańomówienie najważniejszych informacji
Pierwsze krokiustalenie konkretnych działań do wdrożenia
Suplementacja i diagnostykaomówienie ich, jeśli będzie to uzasadnione

Po konsultacji

Zalecenia żywienioweindywidualnie dopasowane do Twojej sytuacji
Styl życiawskazówki dotyczące aktywności i regeneracji
Podsumowanie PDFuporządkowany, wielostronicowy materiał
Plan działanialista najważniejszych kroków do wdrożenia
Jadłospis w wybranym wariancieprzepisy, gramatury i praktyczne zamienniki

Przed pierwszą konsultacją

Przygotuj obraz swojej codzienności.

Nie zmieniaj specjalnie swojego jedzenia na potrzeby dzienniczka. Zwykłe dni powiedzą nam więcej niż idealne menu.

Formularz zdrowotno-żywieniowy

Informacje o Twoim zdrowiu, sposobie odżywiania i celach naszej współpracy.

3-dniowy dzienniczek jedzenia

Zapisz posiłki, przekąski i napoje oraz godziny ich spożycia. Możesz dopisać, kiedy pojawiał się głód lub ochota na podjadanie.

Posiadane aktualne wyniki badań

Jeśli je masz, dołącz je do materiałów. Jeśli nie — daj mi znać przed konsultacją.